Calendrier d'activités

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            [description_fr] => "<p>Vous souhaitez savoir en combien de temps vous pouvez faire 5 km ou simplement&nbsp;courir avec nous ? Le 5km d&rsquo;la Track des Carri&egrave;res aura lieu les samedis matins,&nbsp;jusqu&rsquo;&agrave; la fin novembre. Les &eacute;v&eacute;nements reprendront ensuite pour l&rsquo;ann&eacute;e 2017.&nbsp;Des &eacute;v&eacute;nements seront cr&eacute;&eacute;s sur<strong>&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.facebook.com/clublespelicans/?fref=ts">la page Facebook du&nbsp;club des P&eacute;licans</a>.&nbsp;</strong></p><p>Heure&nbsp;: 9 heures</p><p>D&eacute;part&nbsp;: Piste multifonctionnelle des Carri&egrave;res, sous le pont de la rue Van Horne (coin Marmier et Avenue de Gasp&eacute;)</p><p>Co&ucirc;t&nbsp;: Gratuit (Les seuls frais non-obligatoires sont de 10,00$ pour l&rsquo;achat de la puce, si d&eacute;sir&eacute;)</p><p><strong><a target="_blank" href="http://lespelicans.org/fr/news/details/le-5km-dla-track-des-carrieres">Cliquez ici pour plus d&#39;information sur cet &eacute;v&eacute;nement.</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<h2><strong>L&Acirc;CHE PAS, PAPA, T&rsquo;ES BON !</strong></h2><p>(ou une &eacute;pop&eacute;e de 135 km)</p><p>&nbsp;</p><p>On avance dans la nuit,</p><p>&Agrave; la lumi&egrave;re de nos frontales.</p><p>Il est quelques pas devant moi.</p><p>Mon fils,</p><p>Venu directement de Gasp&eacute;.</p><p>750 km, 8 heures de route.</p><p>On monte vers le sommet du Mont Sainte-Anne.</p><p>On a 1h30 pour 3,6 km et 633 m de d&eacute;nivel&eacute;.</p><p>Rien de bien difficile.</p><p>Franchement.</p><p>En temps normal rien de bien difficile.</p><p>Le hic ?</p><p>Le hic ce sont les 104 km, 4500 m de D+ et les presque 24h de course d&eacute;j&agrave; effectu&eacute;es.</p><p>Il est l&agrave; le probl&egrave;me.&nbsp;</p><p>Chaque pas est un effort.</p><p>Chaque pas vers le haut, dans ces roches et ces racines, est un effort.</p><p>1h30 pour arriver avant le cut-off du Sommet 1,&nbsp;</p><p>Et avoir assez de temps pour la deuxi&egrave;me boucle vers le sommet.</p><p>Un peu plus t&ocirc;t, ma fille ma pris entre quatzyeux au ravito du Mont Sainte-Anne,</p><p>Ma fille,</p><p>Venue directement de Sherbrooke,</p><p>300 km, 3 heures de route,</p><p>Pour m&rsquo;assister aux ravitos.</p><p>Elle m&rsquo;a pris entre quatzyeux&nbsp;:&nbsp;</p><p>On a fait les calculs,&nbsp;</p><p>&Agrave; ton rythme, si tu veux passer &agrave; travers les cut-off, tu dois partir dans 5 min.</p><p>5 min ?</p><p>5 min !</p><p>Bienveillante et ferme.</p><p>Je sais qu&rsquo;elle a raison.&nbsp;</p><p>Bien s&ucirc;r qu&rsquo;elle a raison !</p><p>Presque 24 heures qu&rsquo;elle assure en ma&icirc;tre la coordination de l&rsquo;&eacute;quipe de soutien,</p><p>Elle, son chum et une amie.</p><p>&Eacute;quipe de r&ecirc;ve.</p><p>Alors on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon !</p><p>&Agrave; quelques pas devant moi,</p><p>Il maintient le rythme,</p><p>Ni trop rapide, ni trop lent.</p><p>Sa pr&eacute;sence a tout chang&eacute;.</p><p>Avant &ccedil;a, les derni&egrave;res mont&eacute;es de ce premier 100 km &eacute;taient entrecoup&eacute;es de pauses pour reprendre mon souffle, calmer la machine.</p><p>Chaque mont&eacute;e !</p><p>L&agrave;, on avance.</p><p>On regarde le temps.</p><p>&Ccedil;a va bien.&nbsp;</p><p>Mais ce sera juste.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>On croise un coureur et son <em>pacer.</em></p><p>On avance.</p><p>Puis enfin, on sort du sous-bois,</p><p>On d&eacute;bouche sur la piste de ski,</p><p>Le sentier est moins technique,</p><p>Je peux allonger la foul&eacute;e et augmenter le rythme.</p><p>On voit le sommet pas loin.</p><p>Les lampes frontales d&rsquo;autres coureurs un peu plus haut.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>J&rsquo;ai une surprise pour toi au ravito.</p><p>On atteint le sommet, mais pas le ravito.</p><p>Une minute pour admirer la vue, le fleuve, un feu d&rsquo;artifice au bord du fleuve.</p><p>Puis ce sentier qui contourne la montagne.</p><p>Enfin, le ravito.</p><p>1h15.</p><p>On aura mis 1h15.</p><p>15 minutes plus rapide !</p><p>High five du directeur de course !</p><p>Est-ce que j&rsquo;arriverai dans le prochain cut-off ?</p><p>Certain ! dit-il,&nbsp;</p><p>Et apr&egrave;s c&rsquo;est tranquille, plus qu&rsquo;un seul ravito !</p><p>Si le directeur le dit&hellip;</p><p>Petite pause.</p><p>Mac &amp; cheese d&eacute;licieux.&nbsp;</p><p>Coke d&eacute;licieux.</p><p>Et voil&agrave; la surprise.</p><p>Une vid&eacute;o de mon neveu,</p><p>Une vid&eacute;o de ma ni&egrave;ce,</p><p>Trois vid&eacute;os de ma s&oelig;ur,</p><p>C&rsquo;est ma fille,</p><p>C&rsquo;est elle qui a organis&eacute; &ccedil;a.</p><p>La famille &eacute;parpill&eacute;e en France mise &agrave; contribution.</p><p>D&egrave;s le ravito du Massif, cette vid&eacute;o de mes parents avec mon autre fils en voyage chez eux.</p><p>Mon autre fils aussi est avec moi.</p><p>Cette vid&eacute;o qui m&rsquo;a port&eacute; pendant d&eacute;j&agrave; 60 km.</p><p>Et ma blonde,</p><p>Arriv&eacute;e en surprise &agrave; St-Tite,</p><p>Elle que je croyais &agrave; Montr&eacute;al.</p><p>Ma blonde,</p><p>Ma fille,</p><p>Et mes deux fils,</p><p>Et toute la famille,</p><p>Qui sont l&agrave; avec moi.</p><p>Impossible de ne pas y arriver.</p><p>On repart dans 6 ?</p><p>On repart dans 6 !</p><p>D&rsquo;abord cette descente abrupte dans la pente de ski.</p><p>Dure sur les jambes.</p><p>Un chevreuil dans les hautes herbes.</p><p>Cette descente,</p><p>Chaque m&egrave;tre,</p><p>On devra le remonter pour revenir au sommet.</p><p>Le chemin de traverse qui nous ram&egrave;ne en arri&egrave;re de la montagne,</p><p>Et &agrave; nouveau ce sentier escarp&eacute; qui monte sous les arbres.</p><p>Roches, racines, arbres.</p><p>Un coureur et son accompagnateur s&rsquo;accrochent &agrave; nous pour la mont&eacute;e.</p><p>Fiston nous tire tous,</p><p>Tranquillement mais s&ucirc;rement.</p><p>Il suit le chemin, nous informe de notre progression, nous rassure sur le rythme.</p><p>Et voil&agrave; qu&rsquo;on arrive &agrave; nouveau au sommet &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur du cut-off.</p><p>High five du directeur de course.</p><p>Bon, je le savais.&nbsp;</p><p>Il le savait.</p><p>L&agrave;, vous allez tranquillement vers le fondeur.&nbsp;</p><p>Puis ensuite, tu mets les gaz jusqu&rsquo;&agrave; la fin.</p><p>Les gaz ? Quels gaz ?</p><p>&hellip;</p><p>Mac &amp; cheese.</p><p>Coke.</p><p>On repart dans 4 ?</p><p>On repart dans 4.</p><p>15 km devant nous, assez roulant.</p><p>On devrait y arriver sans trop de difficult&eacute;.</p><p>Le plus dur est fait,</p><p>Suffit d&rsquo;avancer.</p><p>Alors on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Sauf que, peu &agrave; peu, l&rsquo;adr&eacute;naline tombe,</p><p>Les 28 heures de courses se font sentir,</p><p>28 heures dont 2 nuits,</p><p>Fatigue, sommeil,</p><p>J&rsquo;ai peur de tomber sur une roche de rien du tout.</p><p>D&rsquo;ailleurs je tombe.</p><p>Je m&rsquo;enfarge dans mes propres b&acirc;tons.</p><p>Niaiseux!</p><p>Rien de grave.</p><p>Tranquillement on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Le ravito se fait attendre.</p><p>Enfin le voil&agrave;.</p><p>On retrouve ma fille, ma blonde et toute l&rsquo;&eacute;quipe.</p><p>Quelques minutes de pause.</p><p>Il n&rsquo;y a plus grand monde sur le parcours.</p><p>Quand on a quitt&eacute; le sommet au 2&egrave;me passage, ils fermaient la course pour le 1er passage.</p><p>Et maintenant,</p><p>Plus que 9 km.</p><p>Il ne reste plus que 9 km !</p><p>Je vais probablement y arriver.</p><p>24 heures plus t&ocirc;t,</p><p>Avec &agrave; peine 30 km dans les jambes, je me demandais comment je traverserais les 24 prochaines heures.</p><p>Catherine qui avait d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;arr&ecirc;ter,</p><p>Pas de motivation,</p><p>Et les yeux p&eacute;tillants, heureuse de sa d&eacute;cision,</p><p>Pour profiter de la fin de semaine avec les ami.es.</p><p>Et moi qui repartais &agrave; la boucherie dans le bois.</p><p>Et &agrave; chaque ravito, la barri&egrave;re horaire qui ne semblait pas un probl&egrave;me le devient.</p><p>&Agrave; St-Tite-des-caps, avec encore le Mestachibo et le Mont-Sainte-Anne &agrave; franchir,</p><p>Tout cela me semblait impossible.</p><p>Mais les ami.es aux ravitos,</p><p>Sinc&egrave;rement disponibles pour soutenir chaque P&eacute;lican qui passe,</p><p>Mais ma fille,</p><p>Mais mon fils en France,</p><p>Mais ma famille,</p><p>Mais mon fils venu de Gasp&eacute;,</p><p>Je ne peux quand m&ecirc;me pas abandonner,</p><p>Je ne peux pas au moins essayer de le monter le Mont-Sainte-Anne.</p><p>Au moins essayer.</p><p>Et le voil&agrave; maintenant derri&egrave;re nous ce Mont-Sainte-Anne,</p><p>Et plus que 9 petits kilom&egrave;tres en avant.</p><p>Et on met les gaz.</p><p>Il le savait le directeur de course,</p><p>On met les gaz.</p><p>Et on court !</p><p>Comment je trouve l&rsquo;&eacute;nergie de courir ces 9 derniers kilom&egrave;tres ?</p><p>Je ne le sais pas,</p><p>Mais je cours.</p><p>Et on d&eacute;passe des coureurs et des coureuses,</p><p>Chacun chacune avec son accompagnateur.</p><p>On les d&eacute;passe.</p><p>Et on longe la rivi&egrave;re.</p><p>Et on traverse la rivi&egrave;re.</p><p>Et on retraverse la rivi&egrave;re.</p><p>Et les kilom&egrave;tres sur les panneaux diminuent.</p><p>6.</p><p>5.</p><p>Et le jour se l&egrave;ve sur cette course.</p><p>Le jour se l&egrave;ve pour une deuxi&egrave;me fois.</p><p>4.</p><p>3.</p><p>Fiston texte en courant,</p><p>Texte &agrave; la famille en France,</p><p>Texte &agrave; l&rsquo;&eacute;quipe,</p><p>On arrive,</p><p>On va le faire,</p><p>On avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>On avance.</p><p>Et on approche du pied de la montagne.</p><p>Ce n&rsquo;est pas possible.</p><p>Je n&rsquo;ose pas me r&eacute;jouir.</p><p>Je reste concentr&eacute;,</p><p>Tellement peur de tomber,</p><p>Que tout l&acirc;che n&rsquo;importe quand,</p><p>Qu&rsquo;un faux pas soit fatal.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Et on arrive au-dessus de l&rsquo;arriv&eacute;e.</p><p>L&rsquo;arche juste en bas au pied de la pente herbeuse,</p><p>Une descente,</p><p>Un virage,</p><p>Elles sont l&agrave;.</p><p>Elles crient.</p><p>On arrive dans le corridor d&rsquo;arriv&eacute;e.</p><p>Sous l&rsquo;arche, une dr&ocirc;le de structure.</p><p>Qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est ?</p><p>&Ccedil;a me prend du temps pour comprendre ce que c&rsquo;est,</p><p>Pour distinguer cette petite pente,</p><p>Presque rien,</p><p>Zyeux fatigu&eacute;s,</p><p>Tout fatigu&eacute;,</p><p>Cette petite pente et c&rsquo;est fini.</p><p>Incroyable !</p><p>31 heures 15 minutes,</p><p>2 nuits,</p><p>135 km,</p><p>6000 m&egrave;tres de d&eacute;nivel&eacute; positif.</p><p>Deux tiers d&rsquo;abandon.</p><p>Une h&eacute;catombe !</p><p>Et toute une &eacute;quipe avec moi,</p><p>Ici et ailleurs,</p><p>Et tous les ami-e-s coureurs, coureuses,</p><p>Tous les P&eacute;licans qui demanderont des nouvelles,</p><p>Et Eden et No&eacute;mie qui ont franchi aussi la ligne avant moi.</p><p>&hellip;</p><p>Pas de doute</p><p>L&rsquo;ultra trail est un sport d&rsquo;&eacute;quipe !</p><p>&ndash;</p><p>Cr&eacute;dits photo :&nbsp;Muriel Leclerc, Laurence Gaudy,&nbsp;Colin Rousseau/QMT</p><p>Ce billet invit&eacute; a &eacute;t&eacute; r&eacute;dig&eacute; par Vincent Magnat, membre du Club les P&eacute;licans et du conseil d&#39;administration. Si vous souhaitez partager un r&eacute;cit de course, une exp&eacute;rience ou des trucs et astuces sur le site des P&eacute;licans, contactez <strong><a href="mailto:jf@lespelicans.org">Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<p>Un nouveau souffle pour l&#39;identit&eacute; visuelle des P&eacute;licans de Rosemont !</p><p>Apr&egrave;s plus de quinze ann&eacute;es &agrave; fouler les pistes et les rues, le Club de course les P&eacute;licans de Rosemont est fier de d&eacute;voiler sa toute nouvelle identit&eacute; visuelle ! Il &eacute;tait temps de donner un coup de jeune &agrave; notre image, et pour ce faire, nous avons fait appel &agrave; la talentueuse et &eacute;nergique &Eacute;milie Bergeron. Gr&acirc;ce &agrave; son expertise, elle a su insuffler une nouvelle vie &agrave; nos logos, les adaptant parfaitement aux tendances actuelles tout en conservant l&#39;esprit qui nous anime.</p><p>&Eacute;milie a merveilleusement r&eacute;ussi &agrave; adoucir l&#39;expression de notre p&eacute;lican, le rendant moins &laquo; s&eacute;v&egrave;re &raquo; mais sans jamais alt&eacute;rer son regard d&eacute;termin&eacute; et sa force embl&eacute;matique. Cette &eacute;volution subtile refl&egrave;te notre dynamisme et notre ouverture, tout en conservant la t&eacute;nacit&eacute; et la bienveillance qui caract&eacute;rise nos athl&egrave;tes.</p><p>Parall&egrave;lement, un nouveau style typographique a &eacute;t&eacute; cr&eacute;&eacute; pour le nom du club. Cette nouvelle police apporte une touche de modernit&eacute; et permet de distinguer clairement le nom du club de notre c&eacute;l&egrave;bre &laquo; P &raquo;, qui reste l&#39;&eacute;l&eacute;ment central et le plus reconnaissable de notre identit&eacute;. Ce &laquo; P &raquo; iconique conservera sa place de choix et continuera de briller fi&egrave;rement les jours de course, permettant &agrave; toutes et tous de nous identifier en un clin d&#39;&oelig;il.</p><p>Ces nouveaux logos sont bien plus qu&#39;une simple mise &agrave; jour esth&eacute;tique ; ils sont le reflet de notre &eacute;volution en tant que club et de notre d&eacute;termination &agrave; toujours aller de l&#39;avant. C&#39;est avec une immense fiert&eacute; que nous vous les pr&eacute;sentons aujourd&#39;hui. Nous sommes convaincus qu&#39;ils vous plairont autant qu&#39;&agrave; nous et qu&#39;ils continueront de nous rallier avec force et fiert&eacute; lors de chaque &eacute;v&eacute;nement.</p><p>Alors, restez &agrave; l&#39;aff&ucirc;t pour les voir prendre vie sur nos nouvelles s&eacute;ries de v&ecirc;tements et accessoires !</p>"
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"Calendrier d'activités | Pélicans de Rosemont"